Привет девочки, и мальчики:)
Все мы наслышаны о пользе овсяной каши для нашего организма. Сегодня хочу поделиться вкусняцким рецептом полезной овсяночки быстрого приготовления.
Ингредиенты:
- Овсянка (в моем случае Русский продукт - традиционная);
- Кипяток;
- Фрукт (в моем случае персик);
- Отруби (в моем случае овсяные);
- Пшеница пророщенная или замоченная (в моем случае замоченная);
- Орешки пророщенные или замоченные (в моем случае фисташки);
- Льняные семечки (в моем случае обычные, но их можно и замочить предварительно);
- Мед (если фрукт не достаточно сладок).
Количество продуктов не пишу сознательно т.к. все добавляется по вкусу и по настроению:)
Процесс:
Заливаем овсянку кипятком, накрываем крышкой.
Пока овсянка готовится, режем фрукты, орешки.
Через 5-10 минут (по вкусу) в овсянку добавляем фрукты, орешки, семечки, пшеницу, отруби, мед (по необходимости) и подаем на стол.
П.с. Тем кто не любит кашу на воде, воду можно заменить кефиром залив им овсянку на кануне вечером. А также пшеницу можно заменить пророщенным или замоченным овсом:)
Что бы каша не надоела очень быстро я каждый раз меняю ее ингредиенты - заменяю фрукты на другие фрукты или сухофрукты (предварительно замоченные).
Приятного аппетита:) Будьте полны здоровья и жизненных сил!:)))))))))
Саша, полностью поддерживаю) Кашка действительно незаменима на завтрак. Я очень люблю добавлять мед и бананы)
ОтветитьУдалитьАлена, я рада Вашей поддержке:)))
УдалитьЯ где то вычитала, что как раз бананы и по-моему еще груши на завтрак не рекомендуются, т.к. они раздражители желудка, что может спровоцировать гастрит, а дальше язву.
Но я ем их на завтрак, гастрита не замечено:) Главное не злоупотреблять:)