Фиалка Горная

9 окт. 2014 г.

Овсянка "Пальчики оближешь" быстрого приготовления


Привет девочки, и мальчики:)
Все мы наслышаны о пользе овсяной каши для нашего организма. Сегодня хочу поделиться вкусняцким рецептом полезной овсяночки быстрого приготовления.

Ингредиенты:
  • Овсянка (в моем случае Русский продукт - традиционная);
  • Кипяток;
  • Фрукт (в моем случае персик);
  • Отруби (в моем случае овсяные);
  • Пшеница пророщенная или замоченная (в моем случае замоченная);
  • Орешки пророщенные или замоченные (в моем случае фисташки);
  • Льняные семечки (в моем случае обычные, но их можно и замочить предварительно);
  • Мед (если фрукт не достаточно сладок).


Количество продуктов не пишу сознательно т.к. все добавляется по вкусу и по настроению:)

Процесс:
Заливаем овсянку кипятком, накрываем крышкой. 
Пока овсянка готовится, режем фрукты, орешки.
Через 5-10 минут (по вкусу) в овсянку добавляем фрукты, орешки, семечки, пшеницу, отруби, мед (по необходимости) и подаем на стол.

П.с. Тем кто не любит кашу на воде, воду можно заменить кефиром залив им овсянку на кануне вечером. А также пшеницу можно заменить пророщенным или замоченным овсом:)
Что бы каша не надоела очень быстро я каждый раз меняю ее ингредиенты - заменяю фрукты на другие фрукты или сухофрукты (предварительно замоченные).

Приятного аппетита:) Будьте полны здоровья и жизненных сил!:)))))))))

2 комментария:

  1. Саша, полностью поддерживаю) Кашка действительно незаменима на завтрак. Я очень люблю добавлять мед и бананы)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Алена, я рада Вашей поддержке:)))
      Я где то вычитала, что как раз бананы и по-моему еще груши на завтрак не рекомендуются, т.к. они раздражители желудка, что может спровоцировать гастрит, а дальше язву.
      Но я ем их на завтрак, гастрита не замечено:) Главное не злоупотреблять:)

      Удалить

Спасибо большое, что оставляете свои комментарии. Для меня это важно:)